- افزایش کارایی و استقامت بدن ، افزایش قدرت و حجم عضلات
- تحریک ساخت پروتئین عضلانی
- تامین سوخت ماهیچه ها در طول تمرینات شدید
- کراتین از اسیدی شدن ماهیچه ها جلوگیری می کند
- موثر در بهبود عملکرد ورزش های توام با شروع سریع
به عنوان یک آنتی اکسیدان باعث پاکسازی رادیکال های آزاد بهبود غشای سلول های ماهیچه ای ، رشد و ترمیم سلول های ماهیچه ای به طورکارآمدتری شود.
کراتین می تواند مقدار کلسیم موجود در سلول های ماهیچه ای تنظیم کند و به سطح مطلوب برساند که این امر باعث انقباض صحیح ماهیچه ها می شود.
